Cuando una pérdida no acaba de cerrar.
Un duelo no es solo lo que sentimos justo después de una pérdida. Es todo el proceso de reorganizar la vida sin esa persona, esa relación, esa etapa. A veces ese proceso se atasca. Mi trabajo es acompañarte a desatascarlo, sin prisa pero sin dejarlo enquistado.
Señales de un duelo que se ha atascado.
No todos los duelos se atascan. Pero cuando lo hacen, el tiempo solo no los desbloquea. Trabajar el duelo no es olvidar ni 'pasar página'; es integrar lo que pasó para que pueda seguir formando parte de ti sin paralizarte. Eso sí se puede.
Cómo trabajamos el duelo.
No todos los duelos son iguales y no todas las pérdidas son por muerte. Trabajo con duelos por fallecimiento, separación, ruptura de pareja, pérdida de salud, pérdida de un proyecto vital, duelo migratorio, duelo perinatal. Cada uno tiene sus particularidades.
Mi enfoque combina dos vías: el acompañamiento integrador (escucha clínica, exploración del vínculo, identificación del estancamiento) y el EMDR cuando la huella del duelo se ha quedado enganchada a una imagen, una sensación o una creencia que no avanza con la palabra sola.
Lo importante: respetamos tu ritmo. No fuerzo procesos. Si llevas tres meses, no pasamos lo mismo que si llevas siete años. Pero en ambos casos, trabajamos.
Validar la pérdida
Lo primero es nombrar lo que has perdido sin minimizarlo, comparándolo con otras pérdidas, ni queriendo arreglarlo demasiado pronto.
Identificar el atasco
Detectamos qué fase del duelo se quedó parada y por qué. No todos los duelos avanzan en la misma dirección.
Procesar con EMDR si toca
Si hay imágenes, sensaciones o creencias que vuelven sin parar, EMDR ayuda a que dejen de tener tanta carga.
Integrar y volver
El objetivo es que la pérdida pase a ser parte de tu historia sin paralizar tu presente.
Un proceso a tu ritmo, sin presión.
Los procesos de duelo respetan ritmos propios. No prometo plazos. Pero sí te puedo describir cómo suele desarrollarse.
Llamada de encaje · gratuita
Una videollamada para conocernos. Me cuentas brevemente qué pérdida estás atravesando y desde cuándo. Valoramos juntos si es el momento de empezar y si encajamos terapéuticamente.
Evaluación · 1-2 sesiones
Recogemos tu historia: la persona o etapa que perdiste, vuestro vínculo, las circunstancias de la pérdida, qué ha pasado desde entonces, qué intentaste y qué no funcionó. Identificamos dónde se quedó atascado.
Estabilización si hace falta
Si ahora mismo el dolor es muy intenso o hay riesgo de descompensación, dedicamos sesiones a fortalecer recursos antes de tocar la huella directamente. Es la parte invisible pero más importante.
Trabajo de procesamiento
Aquí pasan dos cosas según el caso: trabajo de palabra (escucha, exploración, conversaciones difíciles que no pudiste tener) y, cuando hay material muy cargado, sesiones EMDR para procesar imágenes, sensaciones, creencias atascadas.
Integración y cierre
El duelo no se 'cierra' del todo, pero deja de paralizar. La pérdida pasa a ser parte de tu historia. Aprendes a vivir con ella en vez de contra ella. Procesos típicos: 12 a 25 sesiones según complejidad y tipo de pérdida.
Volver sin tener que olvidar.
El objetivo no es que dejes de sentir la pérdida. Es que la pérdida deje de ocupar todo el espacio. Estos son los cambios que las personas con las que trabajo suelen empezar a notar.
Capacidad de hablar de la pérdida sin desbordarte
Llega un momento en que puedes nombrar a esa persona, esa etapa, esa relación, sin colapsar emocionalmente. La pérdida sigue importando, pero ya no te paraliza.
Recuerdos que vuelven a doler con calma
Las imágenes y los recuerdos siguen apareciendo, pero con otra textura: ya no son intrusivos ni te hunden. Pueden ser, incluso, fuente de afecto.
Recuperación del presente
Vuelves a estar en tu vida. Sentir cosas que no son dolor: ilusión, planes, ganas. Y eso ya no genera culpa, porque entiendes que seguir viviendo no traiciona lo que se perdió.
Cada duelo es único. Los duelos perinatales, los duelos por suicidio, los duelos por muerte traumática o los duelos no reconocidos socialmente (rupturas, abortos, mascotas, vínculos no oficiales) tienen particularidades que requieren un abordaje específico. Lo importante es no comparar tu duelo con el de nadie.
Si llevas tiempo cargando con esto, empezamos por una llamada.
Sin tarifa, sin compromiso para que me cuentes brevemente qué pérdida estás atravesando. Después decidimos juntos si y cuándo empezar.
Sobre el duelo
¿Cuánto suele durar un proceso de duelo en terapia?
¿Cuándo se considera que un duelo está atascado o complicado?
¿Tengo que esperar un tiempo desde la pérdida para empezar?
¿Esto sirve también para duelos sin fallecimiento?
¿Cuándo entra EMDR en un acompañamiento al duelo?
¿Cómo funciona el acompañamiento al duelo en formato online?
Empezamos por una llamada.
Una llamada para que me cuentes qué pérdida estás atravesando. Sin coste, sin compromiso. Después decidimos juntos cómo seguir.
