Volver a encontraros, debajo del conflicto.
Las parejas no llegan a terapia porque hayan dejado de quererse. Llegan porque algo (el cómo se hablan, lo que se piden, lo que se callan) se ha roto. Desde la Terapia Focalizada en Emociones, trabajamos justo ahí debajo.
Reconocerse en algo de esto ya es un primer paso.
No tenéis que estar al borde de la ruptura para venir a terapia de pareja. Cuanto antes empezamos, más sencillo suele ser cambiar el patrón. La TFE no busca culpables: busca el patrón emocional que se ha instalado entre los dos y cómo se desactiva.
Terapia Focalizada en Emociones.
La TFE (Emotionally Focused Therapy) fue desarrollada por la doctora Sue Johnson y es uno de los enfoques de pareja con mayor respaldo científico actual. Su base está en la teoría del apego: las dificultades en pareja son, casi siempre, intentos de protegerse del miedo a perder al otro.
En sesión no nos quedamos en quién tiene razón. Identificamos el patrón emocional que os engancha, vemos qué está debajo de cada reacción y trabajamos para que podáis pediros lo que de verdad necesitáis sin la coraza del enfado o el silencio.
Las discusiones seguirán apareciendo. Lo que cambia es que sabréis volver a encontraros después.
Desactivar el patrón
Reconocer juntos cuál es el ciclo que se repite y nombrarlo. Cuando se ve, deja de manejar.
Acceder a la emoción
Debajo del enfado o el silencio casi siempre hay miedo, soledad, vergüenza. Ahí trabajamos.
Reconectar el vínculo
Aprender a pedir y a dar respuesta desde un lugar nuevo, sin las defensas viejas.
Consolidar el cambio
Llevar lo aprendido al día a día. Aplicarlo a las situaciones que antes os enganchaban.
Un proceso claro, sin sorpresas.
Cada pareja es distinta y los tiempos varían, pero el camino suele tener una forma reconocible. Esto es lo que puedes esperar.
Llamada de encaje · gratuita
Una llamada sin compromiso para conocernos. Me contáis brevemente qué os trae y os explico cómo trabajo. Es una llamada para valorar juntos si encajamos terapéuticamente. Sin compromiso de continuar.
Primera sesión · evaluación inicial
Recogemos vuestra historia como pareja, lo que os preocupa ahora y qué os gustaría que cambiara. Empiezo a ver el patrón emocional que se está repitiendo entre los dos. Salimos con una primera idea del camino.
Sesiones individuales con cada uno
En la TFE trabajo también con cada miembro de la pareja por separado, en una o dos sesiones. Esto me permite entender vuestras historias previas y cómo influyen en el vínculo actual. Es información que vuelve después al espacio compartido.
Trabajo del patrón en pareja
El grueso del proceso. Sesiones semanales o quincenales en las que trabajamos en directo el patrón que os engancha. Aprendéis a reconocerlo en el momento, a pararlo y a pedirse las cosas distinto.
Consolidación y cierre
Cuando los cambios son estables, espaciamos las sesiones. Hacemos cierre cuando la pareja siente que tiene los recursos para gestionar lo que venga. Un proceso TFE típico oscila entre 12 y 25 sesiones, según el caso.
Cambios reales, no recetas.
No prometo soluciones porque la terapia no funciona así. Lo que sí puedo contarte es lo que las parejas con las que trabajo suelen empezar a notar a partir de las primeras semanas.
Discusiones que duran menos
No desaparecen del todo (ningún vínculo está libre de conflicto) pero se vuelven más cortas. Aprendéis a darle nombre al patrón cuando se activa, y eso lo desinfla mucho antes.
Más capacidad de pedir
Lo que antes salía en forma de queja o de silencio ahora puede expresarse como petición. Es uno de los cambios más significativos en TFE: pediros lo que de verdad necesitáis sin atacar.
Cercanía emocional
El vínculo recupera densidad. Los momentos compartidos vuelven a tener calidad, no solo cantidad. La sexualidad, cuando había distancia, suele responder al cambio del clima emocional general.
Cada proceso es único. No todas las parejas evolucionan al mismo ritmo y no todos los procesos terminan siempre en seguir juntos: a veces el trabajo lleva a tomar la decisión más sana de separarse, también con cuidado mutuo. Lo importante es no decidir desde el ruido.
Si lo estáis valorando, empezamos por una llamada.
Sin tarifa, sin compromiso para que me contéis qué os trae y para que veáis si encajáis conmigo. Si después queréis empezar, agendamos primera sesión completa de pareja.
Sobre la terapia de pareja
¿Es necesario que vengamos los dos a todas las sesiones?
¿Funciona si uno de los dos no está convencido al principio?
¿Cuánto tiempo suele durar el proceso?
¿Funciona la terapia de pareja online tan bien como la presencial?
¿Qué pasa si en mitad del proceso uno decide que quiere separarse?
Empezamos por una llamada.
Una llamada para que me contéis qué os está pasando y para que veáis si encajamos. Sin coste, sin compromiso. Después decidís.
